こんにちは
突然ですが、僕の喫煙歴は25年です。
長い間紙巻きタバコを吸っていて、ここ数年はアイコスを愛用していました。
こういう方は今ではかなり多くなってきたのかなと思います。
僕は大体1日一箱ペース。
ヘビーモーカーではありませんが、今までタバコを吸わない日はまずありませんでした。
そんな僕ですが、ある事を突然思い立ち、その日のうちにタバコをやめてしまいました。
今ではタバコを吸わなくていい人生になり、楽しい限りです。
この方法を皆さんにもお伝えできればと思います。
少し煽るようですが、社会人ならこの方法ができて当たり前だと思います。
あなたは何のためにタバコ吸ってますか？
質問です！あなたは何のためにタバコを吸っていますか？
コミュニケーション？
落ち着くため？
ストレス？
気持ちの切り替え？
色々思い浮かぶと思います。
僕はタバコをやめたわけで、これらはすべて「言い訳」であると断言できます。
・タバコを吸わないとコミュニケーションとれないんですか？
・タバコを吸わないと落ち着けないんですか？
・タバコを吸わないとストレスが溜まるんですか？
・タバコを吸わないと切り替えができないんですか？
そんなはずないと思います。
自分で勝手に決めてるだけです。
そこをまず自分で認識しないと始まりません。
もしそうだとしたら、人間全員吸ってます。
人間だけじゃなく動物も欲しがるでしょう。
そうなれば人間の手に渡る前に動物にタバコ葉を取り尽くされるでしょう。
たかが依存症にあなたが払っているあなたの労働対価
タバコを吸ってるとこんなにお金かかるんですよとよくあるあるのネタですが、僕はそういう記事をみると「はいはい」とスルーしてました。
ですが、考え方を変えるだけで僕はこんなにもったいないことをしていたのかとびっくりしました。
今のご時世大体1日一箱でも1日500円かかる計算になります。
10日間で5,000円、20日で10,000円、1ヶ月で15,000円、1年で180,000円、10年で1,800,000円。
あなたは1年契約の18万円プランに入ってるんです。お金持ちですね。こんなサブスクリプションに加入できるなんて。
10年継続プランでも料金の優遇はありません。なんならこの先10年で確実に値上がりするでしょう。
10年継続プランで180~200万円です。新手の詐欺みたいですね。
僕はそんなセールスされても絶対にそんなプランには入らないでしょう。
それでもそのプランを継続している人が大勢います。
それだけのお金を使って、肺を汚し、みっともない依存をしていると考えたときに僕はやめる事を決めました。
その金額になれば、投資や知識の習得に使っている方が人生もっといい結果になるのではないかと僕は思いました。
1年18万円かければ何ができますか？
多分あなたが勉強したいことの教材や習いに行く費用を賄えるんじゃないですか？それも毎年。
全く形にもならず頭にも残らない(※体には悪い)年間18万円もかかる契約はやめた方がいいですね。
今は電子タバコ(アイコスなど)を吸っている方が多く、タールが含まれていないから紙巻きタバコよりは肺の汚れが軽減されたかもしれません。
ただし、誕生から数年しか経過していないため健康被害はこれからわかってくる分野なのかなと思います。
紙巻きタバコは100年以上のデータがあるため被害の数字が明確となっていますが、そこに匹敵するためにはおそらくあと10年以上はかかるでしょう。
そのため、健康に害がないということはまずあり得ないと考えます。
ニコチンは入っているので、ニコチンの健康被害は間違いなく起こります。
依存性もニコチンがメインですので、当たり前ですね。
さて、僕のやめ方はとても簡単でした。
それは
「この箱全部吸ったらやめよう」
それだけです。
それだけですが、効果抜群でした。
その前に少し自分と約束しました。
・この先１本でもタバコを吸ったらもうやめるな。
・自分との約束は破るな。
その上で「この箱全部吸ったらやめよう」です。
ここが一番大事かもしれません。
ちなみに、僕は意志が強い方ではありません。
今日は帰ったら絶対筋トレしよう！→
今日は料理の本を買ったし、家に帰ったら料理を作るぞー！→
ぐらい意志が弱いです。
その意志の弱さでも実現できたわけで、効果抜群具合がわかるかとおもいます。
あとは禁煙セラピーという本をタバコをやめてからですが読みました。
この本を読んだことでさらに吸わなくなってよかった、やめてよかった、もう吸わないという気持ちがグッと高まりました。
とてもオススメです。Amazonで買えば中古などもあり結構安く購入できます。
僕はすぐに読みたかったのでKindle版を購入しました。
こちらから購入できます。
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自分が決めたことさらに後押ししてくれるような本でした。
この本の作者は多い日には1日100本も吸うほどのヘビースモーカーで33年間の喫煙歴があります。
今までに何度も禁煙に挑戦しては失敗してきた作者はある日突然タバコをやめることができました。
そんな魔法のような方法がこの本には書かれています。
そんな都合のいい話あるんかい！と思われますが、(僕も思いましたよ)騙されたと思って読んでみてください。
最後に
タバコなんかやめるのはとっても簡単です。
自分と約束するだけですから。
タバコの匂いが嫌いな人はたくさんいます。
このご時世喫煙者のためのスペースはどんどん限られて行きます。
なぜやめなければならないか、とか細かいことは考えなくていいと思います。（それが自分に対しての言い訳になります！）
やめたいと思うならやめればいいと思います。
ちなみにこの方法はこれからいろいろな人に試してもらおうと思っています。
周りの人にもやめたいけどやめれない人は数人いますので、またこちらに追記して結果報告できればと思います。
追記
2021年7月8日現在
この方法で現在僕の周りで２名禁煙を実施中です。
また経過を随時更新していきます。
